転職、引っ越し、人間関係の変化、社会の変化。
私たちは常に変化にさらされています。そして、多くの人がその変化を恐れています。
「今のままでいい」「変わりたくない」
その気持ち、よくわかります。人間の脳は、変化を「危険」と認識するようにできているからです。
でも、変化を避け続けることはできません。避けようとすればするほど、ストレスは大きくなる。
では、どうすればいいか。
変化に対する「捉え方」を変えるんです。
変化は「脅威」ではなく「機会」。失うものではなく、得られるものに目を向ける。
もちろん、すべての変化がプラスとは限りません。でも、どんな変化にも「学び」や「成長」の種は含まれています。
適応力を高めるコツは「小さな変化に慣れる」こと。
通勤ルートを変えてみる。いつもと違うメニューを頼んでみる。新しいことを少しだけ試してみる。
小さな変化を楽しめるようになると、大きな変化にも対応しやすくなります。
「何が起きても対処できる」という自信は、経験の積み重ねで育つもの。
今日、いつもと少しだけ違うことをしてみませんか。その小さな一歩が、柔軟な心を育てます。